Jouw schema, jouw leven
Professionele online hardloopschema's voor beginners tot gevorderden.
✓ persoonlijke schema’s per maand
✓ afgestemd op jouw leven en niveau
✓ begeleiding door coach met 22 jaar ervaring
Iedere hardloper is anders. Daarom maak ik schema’s die passen bij jouw leven, doelen en mogelijkheden. Met online begeleiding train je zelfstandig, maar nooit alleen.
opzegbaar na 3 maanden
Loop jij vast in je trainingen?
Misschien download je hardloopschema’s van internet, verzin je die zelf of maakt ChatGPT die voor jou. Maar zonder persoonlijke afstemming mis je vaak de juiste balans tussen werk, privéleven en sport.
Het resultaat? Je loopt minder snel of minder lang dan je wilt. Je bereikt niet het gewenste uithoudingsvermogen.
Je maakt je zorgen over blessures of verliest je motivatie en plezier.
Je wilt meer en beter hardlopen, maar je weet niet hoe je dit aanpakt.
Succesvol trainen met structuur
en plezier
Goede hardloopschema’s zijn belangrijk voor startende en ervaren lopers.
We doen altijd een persoonlijke intake. Hoe deel jij je week in met werk, studie en bijvoorbeeld gezin? Hoeveel tijd kan je besteden aan hardlopen? Hoe fit en gezond ben je nu? Wat wil je bereiken met hardlopen?
Zo ben jij het startpunt van jouw trainingen.
Ik maak elke maand een hardloopschema op maat. Alles is mogelijk: sneller worden, verder lopen, je eerste wedstrijd of gewoon fit worden.
We zoeken samen de balans tussen korte en lange termijndoelen.
Ik monitor jouw voortgang, geef advies en pas jouw trainingen hierop aan.
Welk pakket past bij jou?
Online € 50
Trainingsschema’s van een ervaren coach
→ Intakegesprek van 1 uur
→ Wekelijks App-contact
→ Persoonlijk schema per maand
→ Gratis overzichtelijke training-App
Coach Contact € 75
Schema’s en persoonlijke begeleiding via App en online gesprek
→ Intakegesprek van 1 uur
→ Wekelijks App-contact
→ Persoonlijk schema per maand
→ Gratis overzichtelijke training-App
✓ elke maand 30 minuten online coaching
Coach Plus € 100
Volledige begeleiding met schema’s, coaching en meetrainen met TTU
→ Intakegesprek van 1 uur
→ Wekelijks App-contact
→ Persoonlijk schema per maand
→ Gratis overzichtelijke training-App
✓ elke maand 30 minuten online coaching
✓ elke maand 1 training met Track Team Utrecht
Kies het pakket
dat bij jou past
Professionele online hardloopschema’s
Met mijn ervaring en netwerk van experts help ik je met betere en aanhoudende prestaties. Samen trainen we voor jouw doelen.
Mijn training-App is geschikt voor:
✓ Windows, android, iOS
✓ Garmin, Solar, Apple watch en meer
✓ Strava, Elite HRV, RunGap en meer
Wat zeggen andere hardlopers?
Bram van der Laan
“Jack werkt geen standaard riedeltje af, hij wil je echt helpen. Met aandacht en tijd maakt hij elke maand een schema op maat.”
Aloïs
Met Final Surge houdt je makkelijk trainingen en gevoelens bij: snel, overzichtelijk en direct inzicht voor Jack.
Finn
Jack brengt plezier en professionaliteit, met veel aandacht voor jou én de groep.
Online hardloopschema van Jack van der Walle
We zoeken samen altijd de balans tussen korte en lange termijn doelen.
Ik monitor jouw voortgang en pas jouw trainingen hierop aan. We hebben standaard wekelijks contact, of als je een vraag hebt.
Samen werken we online aan jouw hardloopprestaties. Dit gaat met een App, die ik ook gebruik voor de atleten van Track Team Utrecht. We zien elkaar niet live, maar ik kan via de app jouw voortgang zien. Natuurlijk zet ik mijn topsport ervaring en netwerk van experts ook voor jou in.
Train je 1 keer in de maand mee met Track Team Utrecht? Dan halen we het meeste uit jouw trainingen, zonder dat jij vast zit aan groepstrainingen.
Ben je benieuwd wat ik voor jou kan doen?
Bekijk de pakketten voor online hardloopschema’s of bestel direct. Start nu met jouw nieuwe trainingsaanpak en werk direct aan jouw doelen.
Online €50
Professionele online hardloopschema’s
Coach Contact €75
Schema’s en persoonlijke begeleiding via App en online gesprek
Coach Plus €100
Volledige begeleiding met schema’s, coaching en meetrainen met Track Team Utrecht
opzegbaar na 3 maanden
Wil jij je looptechniek verbeteren?
Ik kan je helpen om je loopstijl te analyseren en te verbeteren. Om dit goed aan te pakken, vraag ik je om persoonlijk contact op te nemen.
We bepalen samen het traject om jouw looptechniek te verbeteren. Vaak starten we met 1 techniektraining per maand.
Doe mee voor € 40 per maand.
Meestgestelde vragen over online hardloopschema's
Hoe krijg ik mijn persoonlijke hardloopschema's?
Je krijgt iedere maand een persoonlijk trainingsschema in de App Final Surge.
Je kan deze App eenvoudig koppelen aan de meeste hardloophorloges en apps, zoals Strava. Dan hoef jij je alleen nog te richten op de training en zie ik extra gegevens die helpen om de beste schema’s te maken.
Ik ga voor het eerst hardlopen, is dit ook geschikt voor mij?
Ja, juist dan! Een persoonlijk schema voorkomt blessures en helpt je met plezier en veilig opbouwen. Zo bereik je het snelst resultaat waar je lang van geniet.
Kan ik het schema combineren met een andere sport?
Dat kan zeker. Tijdens het intakegesprek kijken we hoe we jouw huidige trainingen slim combineren met werk, gezin of andere sporten.
Ik heb ruime ervaring met hardlopen in combinatie met andere sporten. In veel gevallen zijn er voor je eigen sport veel voordelen te halen, zoals meer uithoudingsvermogen, conditie, snelheid en explosiviteit.
Wat als ik geblesseerd raak of weinig tijd heb?
Dan passen we het schema direct aan. Als je minder kan trainen is het extra belangrijk om de juiste trainingsvormen en intensiteit te kiezen. Bij veel blessures zijn alternatieve trainingen mogelijk die helpen bij herstel en het vasthouden van bijvoorbeeld conditie.
Bij blessures raden we altijd aan om je te laten behandelen door een (sport)fysiotherapeut. Weet je die niet te vinden? Dan is onze partner FysioHolland mogelijk iets voor jou.
Laat het in ieder geval weten via de App, dan zoeken we samen naar de beste oplossing.
Mijn vraag staat er niet tussen, wat nu?
Geen probleem, voor alle vragen kan je bij mij terecht.
Ga naar mijn contactpagina en stel je vraag.