Waarom techniektraining voor elke hardloper werkt
Hardlopen lijkt zo simpel. Schoenen aan, deur uit, en gaan. En dat klopt ook. Maar als je drie keer per week traint, doelen hebt of gewoon met meer plezier en minder klachten wilt blijven rennen, dan is er één ding dat je niet moet vergeten: techniek.
Veel hardlopers denken dat techniektraining alleen nodig is als je topsport doet of blessurevrij wilt blijven. Maar de waarheid is: iedereen kan er wat mee. Iedereen kan het leren.
Veel sporters die niet eens hardloper zijn, merken dat ze veel voordeel hebben van een betere looptechniek.
Bij Track Team Utrecht zien we het elke week.
Ook voor boksers, voetballers en hockeyers
De woensdagavond is altijd een mooie mix. Bokser Cecile trainde met ons mee, net als Maud. Ze hebben een strak boksschema en tóch kozen ze voor een extra training bij ons. Waarom? Omdat ze merken dat hun snelheid, coördinatie en uithoudingsvermogen erop vooruitgaan. Door te werken aan looptechniek verbeteren ze hun prestaties in de ring.
Hetzelfde geldt voor voetballers, hockeyers en andere sporters. Je hoeft geen hardloper te zijn om van looptraining te profiteren. Veel sporten vragen om sprintjes, draaien, stoppen en starten. Juist daar helpt techniek. En het mooie: je traint in een groep, maar met aandacht voor jouw sport en niveau.
Ook voor hardlopers die al drie keer per week trainen, is dit een sleutel tot groei. Misschien loop je al jaren, misschien heb je al een PR op de 10 km. Maar als je techniek beter wordt, gaat alles lichter. Je wordt efficiënter, sneller, en je belast je lijf minder.
Techniek is niet zweverig, maar concreet
Veel mensen denken bij techniek aan vage oefeningen of ingewikkeld gedoe. Maar het is juist praktisch. Tijdens de training werken we aan houding, armgebruik, paslengte, ritme en ontspanning.
Geen overanalyse, maar doen en ervaren.
We beginnen altijd met een warming-up, loopscholing en oefeningen die passen bij jouw doelen. Daarna doen we korte tempo’s en sprintjes. De kracht zit in herhaling, aandacht en een coach die meekijkt.
Je hoeft niks speciaals te kunnen. Alleen openstaan om iets nieuws te leren.
Techniek is niet iets dat je ‘hebt’ of ‘niet hebt’. Het is te trainen.
Loop jij al goed? Of kan het beter?
Als coach zie ik vaak dat mensen zichzelf onderschatten. “Techniektraining is niks voor mij”, zeggen ze dan. Of: “Ik ben geen atleet.” Maar juist die mensen maken de grootste sprongen. Omdat ze nooit eerder geleerd hebben hoe ze hun lijf slimmer kunnen inzetten.
Woensdagavond, techniektraining
Wil jij makkelijker lopen, sneller herstellen en minder kans op klachten? Techniek maakt het verschil.
Bij Track Team Utrecht hebben we een aparte groep voor sporters die hun techniek willen verbeteren. De woensdagavond is daar perfect voor. Je traint met anderen die ook willen leren, groeien en beter willen worden. Je hoeft niet in topvorm te zijn. Wel nieuwsgierig.
Als je wilt kan je direct een gratis proeftraining plannen.
